Personal

  O treinamento personalizado é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas de maneira sistemática, preferencialmente individualizada ou em grupo, pois com ele o aluno recebe uma orientação constante, não só em relação aos exercícios que irá realizar, mais também conta com a observação, correção dos movimentos e com fator motivacional, que é muito importante durante os dias de treino.

  A atividade física melhora seu sistema cardiorrespiratório, seu condicionamento fisíco, sua coordenação motora, seu equilíbrio corporal, sua flexibilidade, agilidade e força.